Quem pode participar nas sessões?
Qualquer pessoa adulta pode participar, independentemente do nível de experiência. Os treinos são adaptados para iniciantes e para quem já pratica exercício.
Quais são os horários das aulas?
O clube oferece horários de manhã e ao final do dia, de segunda a sábado. Podes consultar a agenda atualizada antes de te inscreveres.
O que preciso de levar para o treino?
Deves trazer roupa confortável, sapatilhas limpas e uma garrafa de água. O resto do material é fornecido pelo clube para garantir segurança e higiene.
Existem restrições de saúde para participar?
Pessoas com condições médicas devem consultar o médico antes de participar. Durante o treino, adaptações são feitas conforme necessidade individual.
Preciso de marcar antes de aparecer?
Sim, é recomendada inscrição prévia para garantir vaga e permitir adaptação do treino ao grupo presente. Basta entrar em contacto para reservar.
Primeira vez? Lê isto antes de treinar
Começar não assusta — todos já foram iniciantes
Se nunca participaste num treino em grupo, não te preocupes — todos começaram do zero.
Explica ao instrutor que és novo e ele adapta o ritmo. Aqui, ninguém é deixado para trás
e cada progresso é celebrado.
O treino adapta-se a ti, não ao contrário
Se achas que não tens ritmo, força ou flexibilidade, lembra-te: o treino é ajustado ao teu nível. O importante é aparecer, dar o teu melhor e pedir ajuda sempre que precisares.
Ninguém fica sozinho — espírito de equipa vale mais
Se tens medo de ficar para trás, esquece isso. O ambiente é acolhedor, todos se ajudam e
o instrutor acompanha de perto. Esforço é valorizado, comparação não faz sentido.
Traz energia e mente aberta para o treino
Vem preparado para rir, suar e sair mais animado. O treino em grupo não é só exercício físico: ganhas energia, motivação e, muitas vezes, novas amizades.